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ファスティング回復食【1日目】

ファスティングの
最重要ポイントは「回復食」です!


7日間のファスティングを終え、
最初に口にするものが、
カラダ中に吸収されて行きます。


回復食と言っても、
お粥を食べるわけではなく、
※もちろん食べてもOK

休んでいた消化器官を
ゆっくり始動させるため、
良質な食事を少しずついただきます。


回復食1日目
朝は、酵素ドリンクのみで継続


昼は、
オーガニック野菜のポタージュ
※タカコナカムラ先生の賄い(贅沢!)

ポタージュ


食べ過ぎると気分が悪くなりそうな気配で
適度にガマン!


夜は、
お付き合いの横で、

ドレッシングなしのサラダ
(塩・胡椒・オリーブ油をお好みで)
ホワイトアスパラの塩茹で

サラダ

よーく噛んで頂きました♪


7日間食べていないので、
胃が小〜さくなり、あまり食べられません(汗



酵素ドリンクを飲んでいる間は
空腹を感じませんでしたが、
食事に切り替えてから急に空腹を感じるように。


脳が満足を感じる
「糖分」があるんだなぁ〜と実感します。


と言うことは、
糖質制限って、やっぱり危険なのかしらね??

※糖質を制限し過ぎることでの
脳への影響を懸念されるお医者さんが多いですね。


キレイになった細胞は
スポンジのような状態ですので、
極力、細胞に良い食事を心掛けたいところ。

まだ、肉、魚、揚げ物、乳製品は不可です。


基本は、『まごわやさしいっくす』

ま 豆
ご ごま
わ わかめ(海藻類)
や 野菜
さ 魚
し しいたけ(きのこ類)
い いも類


特に、カラダ中の細胞膜は、
油で出来ているので
オメガ3の油を意識しながら、

添加物を避け、
海藻や大豆食品、
発酵した漬け物や食品を

良く噛んでいただくのがオススメです♪


◆オメガ3の油についてはこちら↓↓
【過去ログ】
http://wholefood.blog.fc2.com/blog-entry-8.html


この時期に、発酵食をしっかり食べると、
キレイになった腸に菌が届きやすくなります♪


ファスティングで
最も重要なのは「回復食」です。

ここを間違えると、7日間の苦労が水の泡… > <


回復期間中は、
スウィーツなどの糖分も暫しお預けです♪



オーガニック☆コンシェルジュ
髙橋みず保

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テーマ:食品・食べ物・食生活 - ジャンル:ライフ

  1. 2016/04/08(金) 07:22:33|
  2. 未分類
  3. | コメント:0
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